Yoga ist ein uraltes indisches Übungssystem,
das Körper, Geist und Seele harmonisiert.
Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga-weg im Westen. Dabei sind verschiedene Übungen von Bedeutung, die sich positiv auf uns auswirken.
Es beinhaltet Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung.
- Asanas: Körperstellungen zur Stärkung und Dehnung des Körpers
- Pranayama: Atemtechniken zur Vitalisierung und Beruhigung
- Meditation: Gesiteskontrolle und somit Harmonisierung
- Entspannung; Tiefenentspannung zur Regenerierung des Körpers